Bas Goos (coach & organisatie trainer LTC Training & NextSteps.nu)

Stressklachten en burn-outs lijken steeds vaker voor te komen in het werk van coach Bas Goos. Zo’n acht jaar geleden begon hij met het begeleiden van mensen voor zowel LTC Training als NextSteps.nu. De opdrachten die hij oppakt zijn divers. Van het faciliteren van cultuurveranderingen binnen bedrijven tot het ondersteunen van teams die streven naar een hoger niveau. Daarnaast richt hij zich op het begeleiden van individuen die te maken hebben met stress- en burn-outklachten

Maar hoe ontstaat stress eigenlijk, en belangrijker nog, hoe kunnen we de regie weer in eigen handen nemen? We vroegen het aan Bas.

Terug naar de oertijd

Stress is niet nieuw; het dateert zelfs uit de oertijd, toen overleven synoniem stond aan het jagen op voedsel en het ontwijken van wilde dieren. Ons stresssysteem, geactiveerd door gevaar van buitenaf, zorgt voor de aanmaak van stresshormonen cortisol en adrenaline. Dit zorgt weer voor een verhoogde hartslag, hogere bloedsuikerspiegel en dus energie voor een snelle respons op potentieel gevaar.

Van oertijd naar de werkvloer

Gelukkig hoeven we tegenwoordig niet meer op jacht en vinden we ons voedsel in de schappen van de supermarkt. Het gevaar dat we toen hadden, kennen we niet meer. Maar ons stresssysteem werkt nog precies hetzelfde. De jacht voor voedsel en wilde dieren hebben ruimte gemaakt voor andere stressfactoren. Denk bijvoorbeeld aan een autoritaire leidinggevende of een belangrijke presentatie waar je spanning voor ervaart.

Impact kindertijd

Achter stressreacties schuilen vaak bepaalde patronen. Om van stressklachten af te komen, is het cruciaal om inzicht te krijgen welke patronen die stress veroorzaken en weer connectie te maken met je lichaam. ‘’Wat veel mensen niet weten is dat hun kindertijd en opvoeding een grote impact hebben op de overtuigingen die nu voor die stressreactie zorgen’’, aldus Bas Goos.

Patronen doorbreken

‘’Mensen die denken dat ze zijn wie ze zijn en hun patronen niet kunnen veranderen, hebben geen gelijk. Het is een kwestie van willen. Tuurlijk, jezelf een geheel nieuw patroon aanleren is niet gemakkelijk. Gelukkig kun je daar hulp bij krijgen, bijvoorbeeld door coaching via LTC Training en NextSteps.nu. Door verschillende opdrachten toe te passen in jouw dagelijks leven kun je langzaam maar zeker dit patroon doorbreken.’’

Wat kun je doen

In één van Bas zijn begeleidingsopdrachten ligt de nadruk op het aanleren van cliënten hoe ze effectief ‘nee’ kunnen zeggen, met specifieke focus op het bewust overwegen van hun beschikbare tijd. ‘’Krijg je een verzoek op je werk, bijvoorbeeld van die autoritaire leidinggevende, dan is het essentieel om eerst bewust na te denken of je daadwerkelijk voldoende tijd hebt om de taak op je te nemen. Indien dit niet mogelijk is, is het jouw taak om ‘nee’ te zeggen en de daaropvolgende ervaring te observeren. Hoe reageert de andere partij? Verandert de mate van waardering?”

Uit je comfortzone

Door actief deel te nemen aan deze praktische opdrachten, zal je ervaren dat het zetten van dagelijkse stappen buiten je comfortzone leidt tot verandering in je leven. Het resultaat? Verhoogde controle, verminderde stress en de obstakels die je eerst als beren op de weg zag worden geleidelijk aan minder imposant. De positieve impact op je werkgeluk wordt merkbaar en voldoet precies aan wat je zoekt.

Een keer in gesprek met Bas of benieuwd naar één van zijn trajecten? Neem contact op via: info@ltctraining.nl