Een cadeautje aan jezelf. Zo omschrijft Raymond Maas de LTC Boost Training. Maas is teamleider in een van de onderwijsteams van Saxion Hogeschool en ging afgelopen jaar 2,5 dag op training om aan zichzelf te werken. ‘Iedereen is tegenwoordig druk en raast maar door. Wat een luxe is het dan om tijdens de Boost even alleen maar aan jezelf te werken.’

Hij stuitte toevallig op de training tijdens het scrollen door het cursusaanbod dat via de hogeschool aangeboden wordt. ‘Terwijl anderen na anderhalf jaar thuiswerken aardig vermoeid zijn, heb ik nog steeds heel veel energie. Dat is goed, maar zorgt er ook voor dat ik altijd aansta.’

De Boost leek hem een mooi moment aan het eind van het jaar om eens stil te staan en na te denken. ‘Een combinatie tussen een retraite en een menselijke apk-keuring. Af en toe moet je weer even bij jezelf checken of alles nog werkt of dat er iets vervangen moet worden.’

Tijdens de LTC Boost training gaan deelnemers 2,5 dag naar een locatie waar ze ook overnachten. Van tevoren wordt door middel van een vragenlijst gepolst waar je aan wilt werken, na afloop krijgt iedere deelnemers twee coachgesprek aangeboden om de inzichten toe te passen in hun eigen leven. In het half jaar na de training worden mensen ondersteunt via de online omgeving LTC Online Academy. Daar kunnen ze extra informatie vinden en chatten met coach en andere deelnemers.

Zo kun je het plan van aanpak wat je maakt voor werk en privé toe gaan passen in de praktijk en goede voornemens en hervonden balans in het dagelijkse handelen integreren. De training staat in het teken van je eigen regie terugwinnen en anders om leren gaan met situaties. Bewust echte keuzes maken, zowel bij preventie als re-integratie.

De vragenlijst die hij van tevoren kreeg opgestuurd, hielp Maas om alvast nadenken over zijn persoonlijke situatie. ‘Dat ik altijd aansta zie ik niet per se als een probleem: ik heb het ontzettend naar m’n zin op m’n werk. Maar daardoor zit ik veel in mijn hoofd. M’n verstand zit m’n gevoel soms een beetje in de weg.’

Loskomen uit patronen

Het zijn precies dat soort mensen – veel in hun hoofd, weinig in hun lijf – die bedrijfsarts Robert van Baarle graag doorverwijst naar de LTC Boost. Dat gaat vooral om mensen die kunnen profiteren van het snelkookpan-effect van de training. Sommige mensen hebben baat bij een aantal coachsessies, maar dit gaat meer om mensen die veel in hun hoofd zitten en wat meer met hun lichaam moeten.’

Hij geeft het voorbeeld van een jonge moeder die hij recentelijk doorverwees. ‘Ze staat klaar voor iedereen, behalve zichzelf. Daardoor stelde ze zichzelf ook nooit de vraag wat ze nou eigenlijk zelf wil of waar ze energie van krijgt.’ Inmiddels heeft Van Baarle als freelance bedrijfsarts, waar hij een aantal grote organisaties bijstaat, inmiddels meer dan 50 mensen doorverwezen naar de Boost.

Riet Borg, HR-manager van hogeschool Viaa in Zwolle, ziet nog een andere groep die baat kan hebben bij de Boost. ‘Als je bijvoorbeeld heel perfectionistisch bent, veel tijd besteedt aan kleine taken of vastzit in je eigen patronen. Je kan daar bij de Boost aan werken, zonder dat het direct heel beladen, theoretisch of therapeutisch wordt.’ De afgelopen acht jaar namen Viaa ‘tussen de drie en tien’ medewerkers per jaar deel aan de Boost.

Afwisseling hoofd en hart

De haptonomische waarden die in de training centraal staan – waarbij veel met gevoel en lichaam gewerkt worden – waren voor Van Baarle als bedrijfsarts nieuw. Zelf volgde hij jaren geleden ook een LTC Boost, toen bedrijfsartsen uitgenodigd werden om te zien waar ze medewerkers in adviseerden. ‘Ik herinner me dat ik geblinddoekt door een ruimte moest lopen. Ik werd boos en wilde niet mee doen. Toen kwam er een trainer naar me toe, die aan me vroeg waarom ik nou zo boos werd. Op die vraag had ik eigenlijk zelf geen goed antwoord.’

Het was een openbaring voor hem, erkent hij. ‘Door die vraag ging ik stilstaan bij wat ik voelde en waarom ik bepaalde dingen voelde.’ Hij voer eerder vooral op ratio, erkent hij. ‘Heel veel trainingen komen niet binnen. Doordat je de Boost echt ervaart, blijft de ervaring veel langer hangen.’

Dat merkt ook Maas van hogeschool Saxion. Tijdens de training was er een goede afwisseling tussen hoofd en hart. ‘Van kennismaking tot heel diepe gesprekken voeren in een veilige omgeving. Op dat moment voel je je heel kwetsbaar, maar je weet dat dat kan op zo’n moment.’ Die gesprekken werden afgewisseld met lichamelijke oefeningen. ‘Het ene moment zit je in een diep gesprek, het volgende moment sta je even te bewegen op een nummer, om daarna te gaan mediteren. Het lichamelijke en geestelijke was goed in balans.’

Leven in het nu

Het belangrijkste inzicht dat hij opdeed was het model van de vier kamers dat in de LTC Boost naar voren komt. ‘Je hebt je gevoel, verstand, fysiek, en zingeving. In iedere situatie kun je vanuit die kamers reageren. Door dat model, heb ik nu beter voor ogen waarom ik op bepaalde momenten reageer zoals ik doe en kan ik dat bijsturen als ik dat wil.’

Op drukke en stressvolle momenten doet hij nu vaker even een stapje terug. ‘Ik heb nog steeds ontzettend veel energie, maar neem soms even een pauze om in te checken bij mezelf. Hoe voel ik me? Wat denk ik nu? Waar komt dat vandaan? Ik leef daardoor veel meer in het moment.’

Het is ook wat Van Baarle en Borg terugkrijgen van de mensen die zij naar de Boost hebben gestuurd. ‘De training geeft handvatten om de  regie weer terug te krijgen in je leven en veel meer te varen op je gevoel. Ik word heel vaak bedankt voor het doorsturen, mensen hebben ervaren dat ze weer zelf de regie over hun leven kunnen pakken en keuzes maken gebaseerd op hun gevoel’, zegt Van Baarle.

Tijdsinvestering

Wel merkt Borg dat de tijdsinvestering soms een drempel is voor mensen. ‘Veel mensen die heel geschikt zijn, zijn al heel druk. Om dan 2,5 dagen vrij te maken van al je bezigheden, dat kan soms op bezwaren rekenen. Maar als mensen eenmaal geweest zijn, horen we eigenlijk altijd dat ze dit veel eerder hadden moeten doen.’

Toch hebben veel deelnemers er ook baat bij als ze bijna drie dagen even uit hun eigen leefomgeving gehaald worden. ‘Neem bijvoorbeeld die jonge moeder’, zegt Van Baarle. ‘Door los te zijn uit haar dagelijkse patronen, kan ze zich volledig op zichzelf focussen.’

Borg houdt mensen vaak voor dat het de investering waard is. ‘Als je bijvoorbeeld veel stress ervaart, is de Boost een krachtig preventief middel om mensen te helpen. Als je als werkgever zo’n goed instrument erbij hebt, kan dat echt helpen om mensen weer energie te geven.’

Energie vasthouden

Om te zorgen dat die energie ook ná de Boost vastgehouden wordt, krijgt iedere deelnemers twee coachgesprekken om het geleerde toe te passen in z’n eigen leven. ‘Een zetje in de goede richting’, noemt Maas het. Van Baarle helpt cursisten die hij doorgestuurd heeft ook na die 2,5 dag om de energie vast te houden.  ‘Want 2,5 dag is natuurlijk niet genoeg voor blijvende verandering. Ik begeleid hen om het plan dat ze gemaakt hebben tijdens de Boost toe te blijven passen.’

Ook een leidinggevende kan daar een belangrijke rol in spelen, zegt Borg. ‘Het functioneringsgesprek is bijvoorbeeld een goed moment om te peilen hoe het met de doelen van de Boost gaat.’ Bij Viaa sparren leidinggevenden en HR geregeld over medewerkers die in aanmerkingen zouden kunnen komen voor een Boost. ‘Maar steeds vaker komen medewerkers ook zelf vragen naar de training, omdat ze via andere collega’s erover gehoord hebben.’

Ook kunnen collega’s elkaar aanmoedigen op de doelen die ze gesteld hebben. ‘Maar niet iedereen wil daar begrijpelijkerwijs open over zijn, dus dat zien we nog weinig in teams gebeuren’ zegt Borg.

Maas vroeg júíst een collega uit zijn team om mee te gaan. ‘Een ongebruikelijke stap, maar ik wist dat hij de Boost door persoonlijke omstandigheden goed kon gebruiken.’ Dat zijn collega ook de Boost heeft gevolgd, is nu een pluspunt. ‘We hebben regelmatig gesprekjes over wat we daar geleerd hebben.’ Hij kan zich voorstellen dat een team er veel aan kan hebben als leden, individueel van elkaar, de Boost volgen. ‘Als ieder teamlid deze ervaring individueel doormaakt, denk ik dat je ook binnen het team veel meer begrip voor elkaar krijgt.’

Ook als leidinggevende heeft Maas veel aan de Boost. ‘Voor de komende beoordelingsgesprekken heb ik mooie Boost kaarten laten drukken, waar ik iets moois op schrijf. Dat geeft hopelijk stof tot nadenken, met je hoofd en hart.’